影响青少年身高有哪些因素

孩子身高受到了众多家长的共同话题，从影响孩子营养代谢、心理、睡眠、运动等开始重视，担心跟不上来，特别是幼儿时期，会影响孩子的一生！

1、遗传

身高有着直接关系父母，也不排除隔代遗传。医学证明，遗传对身高的影响60%

2、营养

家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间。日常多太阳晒可以促进钙的吸收，补充其实维生素D。

3、睡眠

生长激素分泌最旺盛的时间，家长不要让孩子超过10点半睡觉，小学生最好在10点前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

4、运动

身高的增长主要来自于下肢长骨的增长，比如小腿骨（胫骨）和大腿骨（股骨）的增长。

经常进行体育运动，不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。